Gyvenime normalu gerti arbatą. Daugelis žmonių arbatą laiko savo pomėgiu, ypač vyresnio amžiaus žmonės mėgsta gerti arbatą. Visi žino, todėl kasdien geriame arbatą, kad žinotume, kas yra arbata. Ar tai gerai? Taigi ar netinka žmonėms gerti arbatą? Kitas redaktorius išsamiai paaiškins, tikiuosi, kad arbatos mėgėjai gali žinoti šias problemas.

Kokia yra arbatos gėrimo nauda

1. Pagerinkite raumenų ištvermę

 

Arbatos gėrimas gali pagerinti raumenų ištvermę. Taip yra todėl, kad arbatoje taip pat yra antioksidantų, vadinamų katechinu, kurie gali padidinti organizmo gebėjimą deginti riebalus, pagerinti raumenų ištvermę, padėti kovoti su nuovargiu ir pratęsti fizinių pratimų laiką. Žaliosios arbatos gėrimas dažnai turi didžiausią poveikį.

 

2. Atsparumas ultravioletiniams spinduliams

 

Arbatos polifenoliai yra vandenyje tirpios medžiagos. Plaunant veidą arbatos vandeniu, galima išvalyti riebų veidą, sutraukti poras, dezinfekuoti, sterilizuoti ir atsispirti odos senėjimui. Tai taip pat padeda sumažinti saulės ultravioletinių spindulių žalą odai. Tai natūralus „kremas nuo saulės“. ".

 

3. Išlaikykite formą

 

Tangų dinastijos „Materia Medica Supplements“ diskusijoje apie arbatą buvo paminėta, kad „ilgai valgant liekni“, o šiuolaikiniai moksliniai tyrimai tai patvirtino. Arbatoje esantis kofeinas gali skatinti skrandžio sulčių išsiskyrimą, padėti virškinti ir sustiprinti organizmo gebėjimą skaidyti riebalus. Užsienio tyrimai taip pat parodė, kad reguliariai geriant arbatą galima sumažinti juosmens apimtį ir mažesnį kūno masės indeksą (KMI), taip padedant išvengti diabeto ir širdies bei kraujagyslių bei smegenų kraujotakos ligų.

 

4. Atsparus radiacijai

 

Užsienio tyrimai parodė, kad arbatos polifenoliai ir jų oksidai gali absorbuoti kai kurias radioaktyviąsias medžiagas, apsaugoti ląsteles nuo radiacinės žalos, taip pat yra naudingos pažeistoms ląstelėms taisyti. Klinikiniai tyrimai parodė, kad arbatos ekstraktai gali gydyti lengvą spindulinę ligą, kurią radioterapijos metu sukelia navikai, o radiacijos sukeltas kraujo ląstelių ir baltųjų kraujo kūnelių mažinimas yra labai efektyvus.

 

5. Pagerinkite atmintį

 

Arbatos gėrimas turi tam tikrą poveikį atminties gerinimui. Tyrimai parodė, kad arbatoje esantys arbatos polifenoliai gali vietoje pagerinti smegenis, taip padidindami atmintį ir pagerindami mokymosi efektyvumą. Užsienio tyrimai patvirtino, kad geriant arbatą galima išvengti ir gydyti neurologines ligas, ypač senatvinę demenciją. Be to, kofeinas gali stimuliuoti centrinę nervų sistemą ir atgaivinti, mąstyti ir išvalyti širdį.

 

6. Pagerinkite kaulų tankį

 

Nors arbatoje yra kofeino, kuris gali paskatinti kalcio praradimą šlapinantis, jo kiekis yra labai mažas. Net juodoji arbata, kurioje yra daug kofeino, yra tik 30–45 mg puodelyje. Tiesą sakant, arbatoje yra daugiau medžiagų, kurios padeda sumažinti kalcio netekimą, įskaitant fluorą, fitoestrogenus ir kalį. Taivane atliktas tyrimas parodė, kad žmonės, kurie dažnai geria arbatą, turi didesnį kaulų tankį ir mažesnę klubo lūžių tikimybę.
Yra 7 rūšių žmonių, kurie netinka gerti arbatą

 

1. Žmonės su vidurių užkietėjimu

 

Žmonės, kuriems yra vidurių užkietėjimas, netinka gerti arbatą, nes vidurių užkietėjimo metu žarnynas yra gana sausas, todėl tinka valgyti kai kuriuos maisto produktus, kurie drėkina žarnyną, o kai kurie arbatos ingredientai turi tam tikrą sutraukiantį poveikį virškinimo trakto gleivinei. Dėl maisto virškinimo ir įsisavinimo funkcijos išmatos tampa sausos ir susikaupia, o tai sukelia vidurių užkietėjimą ar pablogėjimą.

 

2. Neurastenija ir nemiga sergantys žmonės

 

Kadangi arbatoje esantis kofeinas turi akivaizdų jaudinantį poveikį žmogaus organizmo centrinei nervų sistemai, geriant arbatą, ypač geriant stiprią arbatą, žmogaus smegenys bus pernelyg susijaudinusios be poilsio.

3. Anemija

 

Kadangi arbatoje esanti tanino rūgštis palieka geležį maiste ir susidaro nuosėdos, kurių organizmas neįsisavina.

 

4. Žmonės, kuriems trūksta kalcio ar lūžo kaulai

 

Kadangi arbatoje esantys alkaloidai gali slopinti kalcio absorbciją dvylikapirštėje žarnoje. Tuo pačiu metu jis taip pat gali skatinti kalcio išsiskyrimą su šlapimu, todėl organizme mažiau ir daugiau kalcio, o tai sukelia kalcio trūkumą ir osteoporozę, todėl sunku atsigauti po lūžių.

 

5. Žmonės su skrandžio opa

 

Kadangi žmogaus skrandyje yra fosfodiesterazės, kuri gali slopinti skrandžio rūgšties sekreciją parietalinėse ląstelėse, o arbatoje esantis teofilinas sumažins fosfodiesterazės aktyvumą, todėl parietalinės ląstelės išskiria didelį kiekį skrandžio rūgšties.

 

6. Sergantieji podagra

 

Kadangi arbatoje esanti tanino rūgštis pablogins paciento būklę, nepatartina gerti arbatos ir nepatartina gerti per ilgai mirkytos arbatos.

 

7. Žmonės, turintys aukštą kraujospūdį ar širdies ligas

 

Arbatoje esantis kofeinas stipriai stimuliuoja širdies veiklą žmogaus organizmui, ir šis jaudinimo procesas paveiks organizmo fiziologinę veiklą ir pagerins tam tikrą bazinę medžiagų apykaitą.

 

Kokie nesusipratimai geriant arbatą

 

1. Mėgsta gerti naują arbatą

 

Dėl trumpo naujos arbatos laikymo laiko joje yra daugiau neoksiduotų polifenolių, aldehidų, alkoholių ir kitų medžiagų, kurios stipriai stimuliuoja žmogaus virškinimo trakto gleivinę ir lengvai sukelia skrandžio ligas. Todėl turėtumėte gerti mažiau naujos arbatos ir vengti gerti naują, mažiau nei pusę mėnesio laikytą arbatą.

 

2. gerti arbatą

 

Kadangi arbata auginimo ir perdirbimo metu yra užteršta pesticidais ir kitomis kenksmingomis medžiagomis, arbatos paviršiuje visada bus tam tikras likučių kiekis. Todėl pirmą kartą arbata turi plovimo efektą, ją reikia išmesti.

 

3. gerkite arbatą tuščiu skrandžiu

 

Jei geriate arbatą tuščiu skrandžiu, galite praskiesti skrandžio sultis, susilpninti virškinimo funkciją ir pagreitinti vandens absorbciją, todėl į kraują patenka daug nepageidaujamų arbatos komponentų, sukeldamas galvos svaigimą, širdies plakimą, rankų ir kojų silpnumą ir. kiti simptomai.

4. gerti arbatą po valgio

 

Arbatoje yra daug tanino rūgšties. Tanino rūgštis gali reaguoti su maiste esančiu geležies elementu, kad susidarytų naujų sunkiai tirpstančių medžiagų. Laikui bėgant, tai gali sukelti geležies trūkumą žmogaus organizme ir netgi sukelti anemiją. Teisingas būdas: gerkite arbatą valandą po valgio.

 

5. karščiuojate ir geriate arbatą

 

Arbatoje yra teofilino, kuris pakelia kūno temperatūrą. Karščiavusiems pacientams arbatos gėrimas prilygsta degalų įpylimui į ugnį.

 

6. sergantieji opalige geria arbatą

 

Arbatoje esantis kofeinas gali skatinti skrandžio rūgšties sekreciją, didinti skrandžio rūgšties koncentraciją, sukelti opas ir net prakiurimą.

 

7.gerti arbatą menstruacijų metu

 

Arbatos gėrimas menstruacijų metu, ypač stipri arbata, gali sukelti ar pasunkinti menstruacinį sindromą. Medicinos ekspertai nustatė, kad, palyginti su tais, kurie negeria arbatos, menstruacijų įtampos rizika yra 2,4 karto didesnė tiems, kurie turi įprotį gerti arbatą. Tie, kurie geria daugiau nei 4 puodelius arbatos per dieną, padidėja tris kartus.

 

8. likti tas pats

 

Keturi metų laikai keičia klimatą, todėl arbatos rūšys turėtų būti atitinkamai pakoreguotos. Pavasarį rekomenduojama gerti kvapniąją arbatą. Kvapioji arbata gali išsklaidyti per žiemą organizme besikaupiančius šaltus patogenus ir skatinti yang augimą žmogaus organizme; vasarą žalioji arbata tinka gerti. Žalioji arbata turi karčią ir šaltą prigimtį. Odos opos, furunkuliai, infekcijos ir kt .; rudenį rekomenduojama žalioji arbata, kuri nėra nei šalta, nei karšta, kuri gali visiškai pašalinti liekamąją šilumą organizme, atkurti saldumą ir šilumą, atgaivinti žmones; žiemą gerkite juodąją arbatą, kuri yra saldi ir šilta, turtinga baltymų, turi tam tikrą maitinamąją funkciją.

 

Santrauka: Iš šio straipsnio mes žinome, kad arbatos gėrimas turi daug efektų, tokių kaip raumenų ištvermės gerinimas, atsparumas ultravioletiniams spinduliams, kūno formų palaikymas, atsparumas radiacijai, atminties gerinimas, kaulų tankio gerinimas ir kt., Tačiau arbatos gėrimas netinka visiems , pavyzdžiui, žmonėms, kuriems yra vidurių užkietėjimas. Žmonės, sergantys neurastenija, nemiga, kalcio trūkumu ar kaulų lūžiais, aukštu kraujospūdžiu ar širdies ligomis, netinka gerti arbatą.